Hallo ihr Lieben,
ich habe euch hier eine Tabelle zusammengestellt, anhand der ihr sehen könnt, wie viel Gewicht ihr durch das Stillen pro Woche verlieren könnt. Das ist natürlich rein theoretisch und setzt voraus, dass du nur so viele Kalorien aufnimmst und verbrauchst, damit du ohne Stillen weder zu noch abnehmen würdest.
Schlank durch Stillen – Kalorienverbrauch
Was mich persönlich immer interessiert hat war, wie viele Tage es dauern würde (rein theoretisch), bis ich ein Kilo abnehmen würde. Vielleicht willst du das auch wissen. Ich habe mir die Mühe gemacht dies in der letzten Spalte für dich auszurechnen.
Wie du siehst, wird das Gewicht deines Babys in 100-Gramm-Schritten angezeigt. Wenn du es ganz genau wissen willst, kannst du die Werte auch in den Rechner von Fettrechner.de eingeben.
| Gewicht des Babys in Gramm | Kalorienbedarf des Babys pro Tag | Deine theoretische Abnahme pro Woche in Gramm | So viele Tage dauert es theoretisch, bis du durch Stillen ungefähr 1 kg abgenommen hast |
|---|---|---|---|
| 3000 | 360 | 360 | 19.4 |
| 3100 | 372 | 372 | 18.8 |
| 3200 | 384 | 384 | 18.2 |
| 3300 | 396 | 396 | 17.7 |
| 3400 | 408 | 408 | 17.2 |
| 3500 | 420 | 420 | 16.7 |
| 3600 | 432 | 432 | 16.2 |
| 3700 | 444 | 444 | 15.8 |
| 3800 | 456 | 456 | 15.4 |
| 3900 | 468 | 468 | 15 |
| 4000 | 480 | 480 | 14.6 |
| 4100 | 492 | 492 | 14.2 |
| 4200 | 504 | 504 | 13.9 |
| 4300 | 516 | 516 | 13.6 |
| 4400 | 528 | 528 | 13.3 |
| 4500 | 540 | 540 | 13 |
| 4600 | 552 | 552 | 12.7 |
| 4700 | 564 | 564 | 12.4 |
| 4800 | 576 | 576 | 12.2 |
| 4900 | 588 | 588 | 11.9 |
| 5000 | 600 | 600 | 11.7 |
| 5100 | 612 | 612 | 11.4 |
| 5200 | 624 | 624 | 11.2 |
| 5300 | 636 | 636 | 11 |
| 5400 | 648 | 648 | 10.8 |
| 5500 | 660 | 660 | 10.6 |
| 5600 | 672 | 672 | 10.4 |
| 5700 | 684 | 684 | 10.2 |
| 5800 | 696 | 696 | 10.1 |
| 5900 | 708 | 708 | 9.9 |
| 6000 | 720 | 720 | 9.7 |
| 6100 | 732 | 732 | 9.6 |
| 6200 | 744 | 744 | 9.4 |
| 6300 | 756 | 756 | 9.3 |
| 6400 | 768 | 768 | 9.1 |
| 6500 | 780 | 780 | 9 |
| 6600 | 792 | 792 | 8.8 |
| 6700 | 804 | 804 | 8.7 |
| 6800 | 816 | 816 | 8.6 |
| 6900 | 828 | 828 | 8.5 |
| 7000 | 840 | 840 | 8.3 |
| 7100 | 852 | 852 | 8.2 |
| 7200 | 864 | 864 | 8.1 |
| 7300 | 876 | 876 | 8 |
| 7400 | 888 | 888 | 7.9 |
| 7500 | 900 | 900 | 7.8 |
| 7600 | 912 | 912 | 7.7 |
| 7700 | 924 | 924 | 7.6 |
| 7800 | 936 | 936 | 7.5 |
| 7900 | 948 | 948 | 7.4 |
| 8000 | 960 | 960 | 7.3 |
| 8100 | 972 | 972 | 7.2 |
| 8200 | 984 | 984 | 7.1 |
| 8300 | 996 | 996 | 7 |
| 8400 | 1008 | 1008 | 6.9 |
| 8500 | 1020 | 1020 | 6.9 |
| 8600 | 1032 | 1032 | 6.8 |
| 8700 | 1044 | 1044 | 6.7 |
| 8800 | 1056 | 1056 | 6.6 |
| 8900 | 1068 | 1068 | 6.6 |
| 9000 | 1080 | 1080 | 6.5 |
| 9100 | 1092 | 1092 | 6.4 |
| 9200 | 1104 | 1104 | 6.3 |
| 9300 | 1116 | 1116 | 6.3 |
| 9400 | 1128 | 1128 | 6.2 |
| 9500 | 1140 | 1140 | 6.1 |
| 9600 | 1152 | 1152 | 6.1 |
| 9700 | 1164 | 1164 | 6 |
| 9800 | 1176 | 1176 | 6 |
| 9900 | 1188 | 1188 | 5.9 |
| 10000 | 1200 | 1200 | 5.8 |
Wie lange hat es bei dir gedauert, bis du wieder dein altes Gewicht hattest? Über einen Kommentar würde ich mich freuen.
PS.: Ich habe mit einer etwas unbekannteren Diät gut und überraschend schnell abgenommen. Pro Tag hatte ich im Schnitt 200 g verloren, obwohl man Kartoffeln, Reis, Nudeln, Brot essen kann. Ich habe mich immer satt gefühlt und ernähre mich immer noch so. Die High Carb Diät ist gesund und eine richtige Wohlfühlernährung. Das geht jetzt auch bei Weight Watchers.
